Cómo ayuda la tecnología a la salud y el bienestar
Descubra cómo una combinación de tecnología y aplicaciones le puede ayudar a mantener una buena salud, fijarse objetivos de salud e incluso mejorar su bienestar general.
Los teléfonos inteligentes tienen funciones que pueden ayudarle a cuidar la salud. Su teléfono inteligente puede:
- Detectar, mediante unos sensores, el número de pasos, su frecuencia cardíaca, el sueño y mucho más
- Ejecutar una aplicación de salud integrada que puede hacer un seguimiento de su actividad y ofrecerle sugerencias para alcanzar sus objetivos de salud
- Ejecutar otras aplicaciones de salud que se pueden descargar de la tienda de aplicaciones de su teléfono
- Conectarse a un reloj inteligente para controlar su salud de forma más precisa.
Cómo funciona la tecnología de seguimiento de la salud
Puede controlar su salud con su teléfono inteligente mediante una combinación de hardware y aplicaciones. Funciona así:
- Los sensores del teléfono —o del reloj inteligente si opta por este— recogen datos sobre su salud
- Estos datos son analizados por una aplicación de salud y se muestran en la pantalla de una forma que resulte comprensible
- Diferentes aplicaciones se centran en distintos aspectos de la salud, como correr, perder peso o el yoga
- Los relojes inteligentes tienen sus propios sensores y se llevan cerca de la piel, de modo que pueden ser más precisos
- Los datos del reloj inteligente se transmiten de forma inalámbrica a su teléfono
- Las aplicaciones hacen un seguimiento y registran sus avances a lo largo del tiempo, a modo de diario de salud
- Muchas aplicaciones también ofrecen consejos útiles para alcanzar objetivos de salud.
¿Qué tecnología de salud hay disponible?
Puede iniciarse en la salud y el bienestar usando solo su teléfono inteligente, pero hay otros dispositivos que también le pueden ser de utilidad:
- Un reloj inteligente puede mejorar la precisión de los datos de salud y recordarle que haga ejercicio o simplemente que se mueva
- Los relojes inteligentes a veces se llaman también relojes de fitness, relojes para correr o rastreadores de salud
- Existen básculas de baño con conexión inalámbrica a su teléfono inteligente para que los datos relativos a su peso se añadan de forma automática a su perfil de salud
- Estos dispositivos necesitan una aplicación que dé sentido a los datos, y en el embalaje encontrará con qué aplicaciones funcionan
Cómo le ayudan las aplicaciones y la nube a cuidar su salud
Los dispositivos y las aplicaciones se pueden conectar entre sí y compartir información (datos) a través de la nube. Así, puede estar fuera de casa haciendo ejercicio y la actividad que hace se registrará en su perfil de salud, incluso si no está en casa.
- La aplicación de salud que use necesita una cuenta para reunir todos los datos en el mismo sitio.
- La aplicación de salud incluida con su teléfono Android o iPhone usa la cuenta de su ID de Google o de Apple.
- De este modo, la información sobre su salud se guarda de forma segura y está protegida con la misma contraseña que usa para iniciar sesión en su teléfono.
- Otras aplicaciones de salud le pueden pedir que cree una cuenta aparte o también pueden funcionar con la cuenta de su teléfono.
- Las aplicaciones de salud pueden subir sus datos a la nube para que los pueda ver en otro dispositivo o en el navegador web de una computadora.
- Estas aplicaciones funcionan mejor cuando lleva el teléfono consigo o cuando lleva puesto un reloj inteligente dentro del alcance de la conexión Bluetooth de su teléfono.
Las aplicaciones de salud le consumirán batería en el teléfono, así que tal vez tenga que cargarla con mayor frecuencia. Las aplicaciones de salud que se conectan a la nube le consumirán datos de su cuota, pero es una cantidad tan pequeña que no tiene que preocuparse.
Las aplicaciones de salud pueden mantenerlo motivado
Comprometerse y seguir un plan de salud puede ser difícil, especialmente si tiene reglas y horarios complicados. Una aplicación de salud puede ayudarle a cumplir el plan y mantenerse motivado:
- Las aplicaciones de salud le recuerdan que se levante y se mueva con frecuencia
- Usted puede fijarse objetivos de salud, como el número de pasos que da al día
- La aplicación le animará a seguir adelante si está cerca de lograr un objetivo diario
- Las aplicaciones de salud no le critican por no lograr un objetivo ni por olvidarse de hacer ejercicio, sino que le animan de forma positiva
- Las aplicaciones de salud pueden conectarse con un reloj inteligente y con algunas pantallas inteligentes para hacerle un seguimiento del sueño, un aspecto importante de la salud que es difícil de controlar uno mismo
- Los relojes inteligentes son unas herramientas muy útiles, pero pueden ser caros, y tener que cargarlos cada pocos días puede resultar poco práctico.